Het Forum Voor Mantelzorgers en Vrijwilligers in de Zorgdiensten || The Forum For Informal Carers and Volunteers in Care Services
TRANSLATE HERE
Bereid lichaam en geest voor op de winter
Met eindejaar dat al in de verte lonkt komt ook de winter langzaam in zicht. Je lichaam (en geest) op dit seizoen voorbereiden is geen ijdele boodschap. De dagen worden merkelijk korter, en het is belangrijk om nu je fysieke en mentale immuniteit op te bouwen.
http://brotherad.com/portfoliobanners/iframe/
Immuniteit versterken
Ochtendnevels, een kilte en vochtige lucht, bladeren die zachtrood en geel worden… de winter staat voor de deur. En met de nevels biedt zich een andere soort energie aan. Na de uitbundige energie van de zomer bieden de koudere maanden een kans om na te denken en onszelf opnieuw te voeden.
Dit is het moment om je immuniteit te versterken en lichaam en geest op de winter voor te bereiden. We hebben vaak een romantisch beeld van de herfst: gezellige avonden, de veranderende lucht kleuren van de natuur en dynamisch, onstuimig weer dat een tastbare frisheid in de brengt. Naast deze veranderingen in de omgeving om ons, moeten we aanvaarden dat deze periode van het jaar het nieuwe veranderingen in ons lichaam en geest teweegbrengt.
Andere soort energie
De herfst biedt de gelegenheid om meer tijd te besteden door te genieten van onze omgeving, te ontdekken, en eventueel reizen of korte uitstappen te plannen. Deze activiteiten verbinden ons lichaam meer met de natuur dan in andere periodes van het jaar.
Naarmate de herfst vordert, krijgen we een ander soort energie. De koudere maanden bieden ons de mogelijkheid om onszelf te herstellen, na te denken en opnieuw te voeden. Het is belangrijk dat we dit erkennen en onszelf die kans gunnen.
Opletten voor depressies
Voor veel mensen kan de herfst en winter negatieve gedachten en gevoelens van depressie oproepen. Laten we dat patroon doorbreken en ons langzaam voorbereiden op de winter.
Je systeem wordt voortdurend geprikkeld door binnenkomende ervaringen en interacties, vooral als de herfst vordert. Ons leven verandert van buiten naar grotendeels binnen leven waar we minder verbonden zijn met de natuur. Gedurende deze tijd is het belangrijk om met uitzicht op de winter ons immuunsysteem op te voeren. Dit met behulp van de dynamische energie van de herfst om je voor te bereiden op de lange winter.
Methoden
Deze methoden, kunnen hierbij helpen.
Beweeg voldoende om je bewustzijn te vergroten
Benut de voordelen van bewegingen en bewegingstherapie om je bloed en je energie te laten stromen. Yoga zal je gewrichten mobiliseren en je spieren strekken. Wandelen bevordert het diep inademen van frisse lucht. ook zwemmen is een ideale conditioneringsoefening. Zoek een cursus of bewegingstherapie die je leuk vindt, omdat dit je motivatie zal vergroten.
Maak je hoofd leeg
De herfst is het ideale moment om je hoofd leeg te maken. Binnen kan je in alle rust nadenken en de muizenissen uit je hoofd verdrijven. Buiten kan je dit doen tijdens een deugddoende herfstwandeling.
Kom in contact met je emoties
Doe aan meditatie om je geest te ontladen en een tijdje in het moment te zijn. Verbind, ontspan en voed je lichaam: Wees voorbereid om stagnerende energie die zich als pijn in je heeft gemanifesteerd, te herkennen en los te laten.
Zoek en vind de energie om jezelf in beweging te brengen, lichaam en geest te activeren en in balans te brengen.
Massage
Massage is een andere uitstekende manier om de spieren los te maken en de bloedsomloop te verbeteren in een tijd waarin we misschien meer sedentair worden.
Controleer je voeding
Zorg dat je ‘motor’ op de juiste manier wordt volgetankt. Zoek welke voedingsmiddelen en supplementen je helpen om je te versterken.
Bewuste voorbereiding
Neem de tijd om na te denken over hoe goed je momenteel je immuniteit ondersteunt. Kleine acties zoals het opruimen van je huis, kunnen helpen om je geest leeg te maken.
Auteur: Stefaan Van Laere
Voetnoot van Theo-Herbots
Ik verhoog mijn Immuunsysteem met
Organo™ Gourmet Café Supreme
Wat begon uit nieuwsgierigheid, werd een hobby, daarna een passie. Ik wil op deze Blog al mijn Kennis en ervaring rond Bloggen, Internet, Social-Media, Fotografie, Gezondheid en nog veel meer delen met U.
Maar vooral alles rond Mantelzorg en Vrijwilligerswerk
Bekijk maar eens in categorieën alles wat U op deze Blog kan terugvinden. Ik ben er zeker van dat eenieder wel iets naar Zijn / Haar gading vindt. Nog veel Lees en Kijkplezier. Bedankt voor Uw Bezoek en Uw Vertrouwen. Theo-Herbots
MAAR BEZOEK ZEKER OOK DE NIEUWSBRIEF
Geverifieerde diensten
Blijf steeds als “ALLEREERSTE” op de hoogte van het allerlaatst op Deze Nieuwsbrief (Blog)
Vergeet niet om na het inschrijven naar uw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te klikken, dit is zo ingebouwd om u te beveiligen tegen Spam.
Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden
Misschien bent U meer actief op Sociale-Media?
Dan kan U mijn berichten van deze Geweldige Blog ook daar volgen.
De snelste en eenvoudigste manier om mijn berichten te volgen (ook de leuke berichten van mijn andere Blogs)
Meteen kan U daar de berichten delen met Uw Volgers
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
Of ook op
Volg ook mijn YouTube-Kanaal
Uw reacties hier beneden zijn belangrijk om deze Blog nog te verbeteren
Reageer
Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere Mantelzorger en Vrijwilliger te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op mijn dienst in Het seniorenrestaurant, dan was ik bepaalde fouten blijven maken
Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is vrijwillig en totaal belangeloos en niet iedereen wordt daarin begrepen.
Zeker niet in een maatschappij waar “BIJNA IEDEREEN”, verlangt om voor “ALLES” betaald te worden
Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.
Geef er nu hier beneden een lap op en weest niet beschaamd om een reactie te geven
“Creativiteit is Inteligentie die Gelukkig maakt “
Deel dit bericht
Deel dit bericht
Met Familie, Vrienden en Kennissen.
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan op deze “GEWELDIGE BLOG” die Informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
Geef een vijfsterrenbeoordeling onder alle pagina’s en berichten
Dit brengt dit bericht hoger in de ranking van Google en velen zullen hiermee gebaat zijn
Deel op Sociale media Share on Social Media
Met de deelknoppen hier beneden
ps/ vergeet niet om meer te vernemen over mijn Vrijwilligerswerk
Mijn laatste berichten rond Vrijwilligerswerk ⬇️⬇️
LEES DE LAATSTE EN BELANGRIJKST BERICHTEN ⬇️⬇️
Het Forum Voor Mantelzorgers en Vrijwilligers in de Zorgdiensten || The Forum For Informal Carers and Volunteers in Care Services 