Het Forum Voor Mantelzorgers en Vrijwilligers in de Zorgdiensten
TRANSLATE HERE
Eenzaamheid: je bent niet alleen…
October 2022
Voel jij je soms eenzaam, of ken je iemand in die situatie? Hoe onoverkomelijk het ook kan lijken, je staat niet alleen. En er kan wel degelijk iets aan gedaan worden.
http://brotherad.com/portfoliobanners/iframe/
Eenzaamheid is een langzaam sluipend gif dat jong en oud treft. Wanneer je er niets aan doet, kan het gevaarlijk zijn. Zo wijzen studies uit dat eenzaamheid potentieel gevaarlijker is dan alcohol en tabak.
De herfstblues
Eenzaamheid is bij heel wat mensen seizoensgebonden. Zo is de herfst voor velen een gevaarlijke periode om zich weemoedig te voelen. We sluiten ons wat meer op dan tijdens de zomerweken, de dagen worden korter en druileriger, binnenkort is het weer Allerheiligen, … De herfstblues dus, en daar heeft iedereen in zekere mate wel mee te kampen. Dat je je deze dagen wat eenzamer dan anders voelt, zelfs in aanwezigheid van je geliefden, is op zich niets om je zorgen om te maken.
Je staat niet alleen met je eenzaamheid
Alleen al weten dat anderen over de hele wereld dezelfde gevoelens van eenzaamheid ervaren, kan nuttig zijn. Volgens studies voelt 40% van de mensen zich op een bepaald moment van zijn of haar leven eenzaam. Dat aantal lijkt misschien hoog, maar internet en sociale netwerken maken het gemakkelijker dan ooit om verbinding te maken. Al is dat soms maar een doekje tegen het bloeden, want ook wie er een ogenschijnlijk druk sociaal leven op nahoudt kan toch last hebben van buien van eenzaamheid.
Eenzaamheid is subjectief
Het is mogelijk om je eenzaam te voelen, zelfs als je een partner, kinderen of veel vrienden hebt.
Als je op zoek bent naar een antwoord op hoe je eenzaamheid in je eigen leven kunt genezen, realiseer je dan dat miljoenen anderen er hetzelfde over denken. Deze normale emotie is er een die bijna iedereen op een bepaald moment ervaart, en het is iets dat je kunt overwinnen.
Alleen zijn betekent niet automatisch eenzaam zijn
Alleen wonen betekent trouwens niet dat je je eenzaam moet voelen. Heel wat singles zijn tevreden met hun situatie. De ene weet een goed uitgebouwd sociale leven uit te bouwen, de andere heeft daar geen nood aan. Allemaal prima, en niemand moet je de les komen spelen…
Eenzaamheid kost geld
Alleen wonen lkan voor sommigen niet alleen tot eenzaamheid leiden, het kost je ook veel geld. Je moet immers voor alle kosten alleen opdraaien. Zeker wie maar een vervangingsinkomen of een (klein) pensioen heeft, kan zo in financiële problemen komen.
Fiscaal heb je als alleenwonende misschien fiscale voordelen ten opzicht van getrouwde of samenwonende koppels, maar dit weegt niet op tegen de nadelen.
Herken de effecten van eenzaamheid zodat je ze kunt bestrijden
Eenzaamheid is voelbaar. Studies tonen aan dat als je eenzaam bent, je, cholesterol en bloeddruk kan verhogen en het je immuunsysteem ondermijnt.
Eenzaamheid kan ook je slaap verstoren. Omdat eenzaamheid je lichaam op ‘hoge alertheid’ zet, kan het je vatbaarder maken voor slaapproblemen.
Eenzaamheid leidt potentieel ook tot zelfdestructieve gewoonten. Drugsmisbruik, gokgewoonten en andere zelfdestructieve acties worden eveneens allemaal in verband gebracht met eenzaamheid. Het vinden van een remedie tegen eenzaamheid kan in de eerste plaats voorkomen dat deze gewoonten zich ontwikkelen.
Eenzaamheid en de mentale gezondheid
Ten slotte kan eenzaamheid je mentale gezondheid beïnvloeden. Naarmate je eenzamer wordt, neemt ook de kans op een depressie toe. Een van de belangrijkste tekenen van depressie is niet langer dingen willen doen waar je vroeger van genoot, zoals tijd doorbrengen met je vrienden.
Zoek indien nodig professionele hulp
Een afspraak met een professional in de geestelijke gezondheidszorg is zeker te overwegen om eenzaamheid en de onderliggende problemen die ertoe kunnen leiden, te overwinnen.
Voel je je eenzaam, dan kan je om te beginnen proberen om zelf contact met mensen uit je omgeving te zoeken. Vaak hebben zij niet door dat je soms last hebt van buien van eenzaamheid.
Heb je niemand waarmee je kan praten? Een therapeut kan je helpen de factoren achter je gevoelens te onderzoeken. Andere problemen rond je eenzaamheid kunnen ook worden aangepakt.
Als je bijvoorbeeld onlangs een familielid of goede vriend hebt verloren, ervaar je mogelijk zowel eenzaamheid als verdriet. Een ervaren professional om je te ondersteunen tijdens het genezingsproces kan het verschil maken.
Onderhoud je bestaande relaties
Eenzaamheid kan ervoor zorgen dat we onze relaties verwaarlozen, zelfs als we er naar verlangen. Door de relaties die je al hebt te koesteren, kun je jezelf op weg helpen om eenzaamheid te overwinnen. Wanneer de mensen van wie je ooit hield of waarmee je verbonden was, afstand nemen, kan het moeilijk zijn om de eerste stap te zetten om die banden te versterken.
Hier zijn enkele ideeën om opnieuw verbinding te maken:
• Plan om op geregeld tijdstippen een vriend te bellen (of te bezoeken indien dat veilig is).
• Houd geregeld een veilig gesprek met familie, buren en vrienden.
Auteur: Stefaan Van Laere
Driedubbele haiku: Stil
Een verstilde stad,
er valt wat miezerig nat.
De straten zijn leeg.
Rottend en geurend,
herfstbladeren verkleurend.
Takken bijna naakt.
Stilte in mijn hart,
grijze eenzaamheid valt hard.
Winter is op komst.
Ik heb deze video’s (Engelstalige en Nederlandstalige bijgevoegd
Om aan te tonen hoe de eenzaamheid bij mij overkomt, omdat ik mijn kinderen en kleinkinderen reeds sedert begin 2011 niet meer gezien heb zonder te weten waarom zij mij de rug toegekeerd hebben
Aankomende
KERSTMIS
Mag niet in eenzaamheid gevierd worden, daarom dit
Wat begon uit nieuwsgierigheid, werd een hobby, daarna een passie. Ik wil op deze Blog al mijn Kennis en ervaring rond Bloggen, Internet, Social-Media, Fotografie, Gezondheid en nog veel meer delen met U.
Maar vooral alles rond Mantelzorg en Vrijwilligerswerk
Bekijk maar eens in categorieën alles wat U op deze Blog kan terugvinden. Ik ben er zeker van dat eenieder wel iets naar Zijn / Haar gading vindt. Nog veel Lees en Kijkplezier. Bedankt voor Uw Bezoek en Uw Vertrouwen. Theo-Herbots
MAAR BEZOEK ZEKER OOK DE NIEUWSBRIEF
Geverifieerde diensten
Blijf steeds als “ALLEREERSTE” op de hoogte van het allerlaatst op Deze Nieuwsbrief (Blog)
Vergeet niet om na het inschrijven naar uw mailbox te gaan om op de bevestigingslink te klikken, dit is zo ingebouwd om u te beveiligen tegen Spam.
Wij houden evenmin van Spam als U, Uw gegevens worden “NIET” gedeeld aan derden
Misschien bent U meer actief op Sociale-Media?
Dan kan U mijn berichten van deze Geweldige Blog ook daar volgen.
De snelste en eenvoudigste manier om mijn berichten te volgen (ook de leuke berichten van mijn andere Blogs)
Meteen kan U daar de berichten delen met Uw Volgers
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan die informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
Of ook op
Volg ook mijn YouTube-Kanaal
Uw reacties hier beneden zijn belangrijk om deze Blog nog te verbeteren
Reageer
Ik respecteer dat de meningen van anderen me kunnen helpen een betere Mantelzorger en Vrijwilliger te worden en mogelijk dingen te zien waar ik zelf nooit aan had gedacht. Als ik bijvoorbeeld nog nooit iemand had laten reageren op mijn dienst in Het seniorenrestaurant, dan was ik bepaalde fouten blijven maken
Ik neem negatieve opmerkingen met een korreltje zout, want wat ik doe is vrijwillig en totaal belangeloos en niet iedereen wordt daarin begrepen.
Zeker niet in een maatschappij waar “BIJNA IEDEREEN”, verlangt om voor “ALLES” betaald te worden
Ik neem negatieve opmerkingen niet te hard op en laat mijn creativiteit en passie niet verstikken.
Geef er nu hier beneden een lap op en weest niet beschaamd om een reactie te geven
“Creativiteit is Inteligentie die Gelukkig maakt “
Deel dit bericht
Deel dit bericht
Met Familie, Vrienden en Kennissen.
Velen zullen U dankbaar zijn, want zij gaan op deze “GEWELDIGE BLOG” die Informatie ontvangen waar zij reeds lang naar op zoek zijn
Geef een vijfsterrenbeoordeling onder alle pagina’s en berichten
Dit brengt dit bericht hoger in de ranking van Google en velen zullen hiermee gebaat zijn
Deel op Sociale media Share on Social Media
Met de deelknoppen hier beneden
ps/ vergeet niet om meer te vernemen over mijn Vrijwilligerswerk
Mijn laatste berichten rond Vrijwilligerswerk ⬇️⬇️
LEES DE LAATSTE EN BELANGRIJKST BERICHTEN ⬇️⬇️
Het Forum Voor Mantelzorgers en Vrijwilligers in de Zorgdiensten 